Il Total Body è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione generale di tutto il corpo, adatto a tutti coloro che vogliono perdere peso e tonificare la muscolatura a ritmo di musica. Contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria essendo un’attività che si affianca all’aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale. Si basa su esercizi aerobici, passi di step ed esercizi per la tonificazione, utilizzando manubri, elastici, cavigliere e ball.
ABBIGLIAMENTO
Abbigliamento comodo e leggero che permetta una buona libertà di movimento degli arti inferiori e superiori del corpo, un asciugamano di media grandezza da utilizzare sui tappetini durante gli esercizi a terra e scarpe da ginnastica pulite che, per igiene e pulizia, non siano state utilizzate all’esterno dei locali della palestra ma indossate prima dell’inizio del corso.
Difficoltà: Medio alta
Consumo calorico : 400/600 Kcal/h
Durata : 60 min
Limite presenze : 25 persone