Il Corso di Pilates, attraverso un insieme di esercizi ( stretching e allungamenti generali ), permette di ottenere rapidamente e senza traumi il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta ed un ottimo rilassamento sia mentale che fisico. Il Corso ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, liberare la mente, sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulla regione addominale e dorsale.
ABBIGLIAMENTO
Abbigliamento comodo e leggero che permetta una buona libertà di movimento degli arti inferiori e superiori del corpo e un asciugamano di media grandezza da utilizzare sui tappetini durante gli esercizi a terra. Il corso non richiede l’utilizzo di scarpe ginniche, ma di semplici e comode calze sportive in cotone.
Difficoltà: Media
Consumo calorico : 200/400 Kcal/h
Durata : 60 min
Limite presenze : 25 persone